Was ist Qigong?
Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Bewegungskunst und
Gesundheitslehre. Der Begriff setzt sich aus zwei Silben zusammen: Qi und Gong.
Qi wird meist mit „Lebensenergie“ übersetzt, Gong bedeutet „Arbeit“, „Pflege“ oder„Übung“. Qigong lässt sich somit als die bewusste, stetige Arbeit mit der
Lebensenergie verstehen.
Im Qigong werden langsame, fließende Bewegungen, Atemführung, Achtsamkeit
und innere Vorstellungskraft miteinander verbunden. Ziel ist es, den Energiefluss
im Körper zu harmonisieren, Blockaden zu lösen und Körper, Geist und Seele in
Einklang zu bringen. Anders als in leistungsorientierten Sportarten steht nicht das
„Mehr", sondern das „Richtige Maß“ im Vordergrund.
So bringt man den Körper wieder in ein harmonisches Gleichgewicht.
Qigong hilft dabei, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und die Lebensenergie in sich zu spüren.
Wobei kann Qigong dir helfen?
- Spaß und Bewegung mit netten Menschen :-)
- Entspannung
- Stressabbau (Burnout-Prävention)
- Beruhigt den Geist
- Hilft bei Schlafproblemen
- Fördert deine Konzentration
- Regeneration
- Mentale Gesundheit
- Hilft dir, gesund zu bleiben
- Senkt den Blutdruck
- Löst Energieblockaden
- Verbessert deine Beweglichkeit
- Stärkt sanft deine Muskulatur und deine Gelenke
- Entlastet deine Wirbelsäule
- Vermindert Schmerzen
- Stärkt dein Herz-Kreislauf-System
- Stabilisiert das vegetative Nervensystem
- Hilft dir, deine Energie bewusst wahrzunehmen
In meinen Kursen zeige ich dir einfache Qigong-Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Du kannst in jedem Alter und Fitnesszustand mit Qigong beginnen. Jeder führt die Übungen nach seinen derzeitigen Fähigkeiten aus.
Mit regelmäßigen Übungen werden Muskeln auf sanfte Art aufgebaut und die Beweglichkeit verbessert.
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