Was ist Qigong?
Qigong ist eine tausende Jahre alte, chinesische Praxis um Körper und Seele gesund zu erhalten. Durch sanfte Bewegungen, verbunden mit Achtsamkeit und bewußter Atmung, entsteht Entspannung und eine meditative Wirkung.
Die Bewegungen im Außen und die Ruhe im Inneren helfen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Übungen dienen dazu, das "Qi", die positive Energie, durch den Körper fließen zu lassen. Gleichzeitig wird schlechtes "Qi", also negative Energie, abgebaut. So bringt man den Körper wieder in ein harmonisches Gleichgewicht.
Qigong hilft dabei, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und die Lebensenergie in sich zu spüren.
Wobei kann Qigong dir helfen?
- Spaß und Bewegung mit netten Menschen :-)
- Entspannung
- Stressabbau (Burnout-Prävention)
- Beruhigt den Geist
- Hilft bei Schlafproblemen
- Fördert deine Konzentration
- Regeneration
- Mentale Gesundheit
- Hilft dir, gesund zu bleiben
- Senkt den Blutdruck
- Löst Energieblockaden
- Verbessert deine Beweglichkeit
- Stärkt sanft deine Muskulatur und deine Gelenke
- Entlastet deine Wirbelsäule
- Vermindert Schmerzen
- Stärkt dein Herz-Kreislauf-System
- Stabilisiert das vegetative Nervensystem
- Hilft dir, deine Energie bewusst wahrzunehmen
In meinen Kursen zeige ich dir einfache Qigong-Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Du kannst in jedem Alter und Fitnesszustand mit Qigong beginnen. Jeder führt die Übungen nach seinen derzeitigen Fähigkeiten aus.
Mit regelmäßigen Übungen werden Muskeln auf sanfte Art aufgebaut und die Beweglichkeit verbessert.
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